健身——有耐心的人VS没耐心的人

        如果你仔细观察健身房里,会发现身边存在两种人:第一种是默不作声练就一身肌肉,第二种是天天BB练了很久却还是一身肥肉,他们之间差别就在两个字:耐心。

        耐心取决很多方面,下面我一个一个总结出来,相信很多人会中枪!

        第一种人:他们并不觉得健身是一件快乐的事情,单纯为了瘦身硬着头皮运动,只是为了瘦,别无选择。同时还会觉得健身饮食索然无味,每天逼自己吞下一堆菜叶子。总是忧郁地问自己:我为什么要这么对自己?谁让我天生胖呢?
        没运动两天,就急着称体重、量围度,一旦没有变化,就焦急地到处问:说好的运动能瘦身呢?怎么对我无效?

        另一种人:把健身作为生活的一部分——运动对他们来说并不是获得身材的手段,而是生活中的一种娱乐消遣。他们更喜欢为自己准备每天的健康便当,看起来很简单的食物,他们吃得津津有味。
        他们喜欢一阵子测量自己的体重、纬度,目的不是担心效果,而是想看自己最近有没有进步,足够努力了吗。

        第一种人:他们会把头像改为“不瘦十斤不改头像”,会在社交网络立下雄心壮志“练不出8块腹肌我不算男人!”“1个月我要瘦20斤!”“2个月减掉肚子上的肉,说到做到!”

        会尝试各种速成锻炼法,例如“家庭锻炼7天暴汗燃脂15斤”“高强度腹肌锻炼,一个月减肥20斤so easy”等等,结果就是没瘦,赶紧偷偷的换掉头像,开始怨天怨地“我今天跑了20分钟,好累,为什么一点没瘦?!”“练了一个星期了,为什么我还没练出翘臀?!”“腹肌训练好累,为什么肚子上还是一团肉?!”

        另一种人:他们会把头像换成自己喜欢的健身明星,他们幻想着也有着偶像那样迷人的肌肉、翘臀、腹肌、马甲线,并默默的上传自己健身的对比照,每天都在进步着。
        会找到适合自己强度的训练动作,开始把他加入自己的计划之中,然后实打实的去健身房训练。虽然收获不是很明显,但是他们会欣慰自己进步了一点,哪怕只是这一点点,说明自己的训练是有效的,辛苦并没有白费。

        第一种人:这类人总有一些经典名言:“没吃饱哪有力气减肥?!”“我已经吃的很少了!”“不吃饱吃好我会很烦躁!”
        然而,总是事与愿违,健身中一切的乱吃都是借口,意味着你离好身材又远了一步。明知道自己要减肥,还天天与油炸烧烤作伴,明知道自己要增肌,还天天喝酒撸串饮食不规律。
瞎训练半个小时,要撸一顿两倍于训练消耗的串儿,美其名曰“犒劳犒劳自己”嘴上说着减肥,心里却放不下对吃的执念。

        另一种人:他们会关注各类健身博主、健身餐公众号,学习如何做出一道美味又健康的健身餐。
        他们会拒绝一切油炸,肥腻,甜品,偶尔有一些避不开的聚会,他们会在应酬上吃一点,吃饱了,就放下筷子。
        每天训练多久,锻炼了什么,消耗了多少热量他们都会仔细的记录下来,确保自己的饮食能合理安排。

        第一种人:这类人是健身社交媒体的忠实拥趸,会转发每个健身视频、健身文章,但是从来不会去做。
        收藏的健身视频足够安排一个月训练,但是一下班回到家,不是葛优瘫就是抱着手机躺下,刷着这个健身大V今天练了啥,然后意淫自己也有那样的身材,最终在各种脑子里的艳遇和耍酷中得到满足,但是实际上身体从未动过。
        结果就是练了好几年,却一点训练痕迹都没有,肚子还顶着一个大大的肚子,到处和别人吹嘘自己健身多久多久了。要知道好身材不是计划出来的,更不是靠YY就能练出来的,没有亲身实践与坚持,一切都是瞎扯淡。

        另一种人:这类人他们也喜欢去研究各种健身大V的训练视频,观看他们每一个训练动作,在健身房里去研究实践看看效果好不好适不适合自己,而不是无脑的就把别人的计划拿来使用。
        他们偶尔也会尝试调整计划,那是因为健身久了肌肉会有一个适应阶段,适当调整的计划可以让肌肉有更多的刺激,也有助于生长。
        结果就是短短一年时间就有非常大的进步,甚至比有的练了几年的人变化还要大。

         第一种人:他们很喜欢求助于教练“教练,胸肌怎么练?”“教练,能给我个计划吗?”“教练怎么减肥?怎么吃?”“我是小白你能告诉我如何健身吗”balabala….
        其实健身入门很简单,网络上有很多入门教程,健身房里也有私教,最重要的,还是自己亲自去尝试。
         健身的理论有很多,但是光说不练,假把式,在你去钻研各种健身理论健身方法前,自己先去逐个尝试一下吧!健身从来不轻松,健身也从来没有速成。

        另一种人:他们也喜欢跟健身房的大肌霸相处,学习他们的训练动作,并向他们请教自己不足的地方,而不是单纯的问别人“我怎么才能变成你这样啊?”
        他们也是从新手开始练起,他们始终认为自己亲身实践过后才知道好不好,而不是看到哪个计划效果好就马上去尝试。
        结果就是他们懂得了很多训练方法,并且能清楚的知道,哪些训练方法是有效的哪些是差劲的,等到他们足够强壮时,也能向下一个小白传授。

        是不是很多人因此“中枪”?
        健身房里的两种人,你是哪一种?

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