国家健身教练资格证体能考试怎么考

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健身教练资格证体能考试怎么考?这个问题对于每一个想要做健身教练的人员来讲,是避不开的,想要成功的上岗就必须要有国家
健身教练资格证,而在考取健身教练的时候,其实是分为三个项目去进行考核的,第1个项目的话就是理论知识这方面相对来说比较的容易。大多数人关注的可能是国家健身教练资格证体能考试怎么考。

那么国家健身教练资格认证,体能考试到底是需要怎样去进行完成的呢?其实主要也就分为几个步骤,肯定我们是需要拥有一个好的身体素质的,在体能环节上面主要考的就是俯卧撑以及徒手下蹲还有坐姿体前屈这三个项目。

在现实生活中,相信很多人在这三个项目中都是会多加练习的,而大多数的能做俯卧撑的话,可能能做个10-20个,这样的水平其实已经非常不错的。当然这里所说的是标准俯卧撑,很多人在做俯卧撑的时候,看起来很厉害,能完成很多个,但是他们的姿势其实是不对的。而要考取健身教练,在体能测试环节上面俯卧撑的要求是40个。可能很多人会觉得这样的要求非常的苛刻,甚至很多的女生会因此而望而退步,但其实作为女生也不需要去担心,因为在健身考试环节上面,其实男女之间的要求是不同的。对于男生的话确实是要完成40个,而对于女生的话,仅仅只需要15个就可以了。

相对于俯卧撑的高难度,徒手下蹲其实是更容易实现的。所以在次数的要求上面其实也是进行了上涨,男生的话在这方面需要完成60个,女生的话在这方面需要完成40个,只要勤加练习的话,相信没有太大的问题,在现实生活中做徒手下蹲,可能普通人也能做个三四十个。

而最后要来了的就是坐姿体前屈了,这方面基本上对每个人都构不成太大的难题,因为只需要完成5秒的静力性伸展。5秒钟实在是太快了,大多数的人都可以做到。所以相对而言从这几个方面去说,考取健身教练资格证还是比较容易的,基本上只要真的想去做,并且你也是特别喜欢运动的话,都可以轻松的完成体能测试。

但是姿势其实是非常的重要的,所以在最后的时候,我们一定要选择一个比较靠谱的学校去纠正自己的姿势。


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