健身餐-贝斯特学院-健身教练培训

看完别人的健身餐,我决定去健身了!

今天呢,说一说健身的食谱问题。健身,那营养一定是要跟上的。

健身的人一直以为,健身的人就是吃白菜叶子,吃很清淡的东西,也不怎么吃肉。那么你就错了,来看看这些健身达人的健身餐,会让你爱上她们的。

八种健身餐,这就上桌!

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看到这么多好吃的,我口水都流出来了……

这些事给正常健身的补充营养和机能的健身餐,当然,还有搭配的减脂餐。

健身食谱:推荐超实用的减脂餐

众所周知,减脂餐对健身减肥是非常重要的一个环节!小编今天整理了一些超实用的减脂餐!赶紧跟着做起来吧。

NO. 1

午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭

晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄
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NO. 2

午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭

晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花
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NO. 3

午餐:炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭

晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜
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NO. 4

午餐:清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭

晚餐:苹果、水煮白菜、蒸山药
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NO. 5

午餐:水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭

晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇
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NO. 6

午餐:清炒空心菜、水煮虾、扁豆肉焖饭

晚餐:番茄、水煮金针菇、意大利面、水煮鸡蛋
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NO. 7

早餐:芦笋炒鸡蛋鸡胸肉、清炒空心菜、玉米饭

晚餐:凉拌黄瓜蛋皮、芦笋鸡胸、油桃
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NO. 8

午餐:卤牛肉、清炒荷兰豆、黑米燕麦糙米饭

晚餐:蒸山药、芦笋炒鸡蛋、鸡蛋白、蒸胡萝卜
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NO. 9

午餐:无油煎鸡胸、清炒苋菜、蒸山药

晚餐:水煮冬瓜、一个鸡蛋白、水煮玉米粒
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哗哗哗……口水流了一地······不行不行,我健身去了……

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